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JORNADAS DE PREVENCIÓN DE LA DEPENDENCIA

Primer día

17:00-19:00

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA MEJORARNOS POR DENTRO?

Recomendaciones, pautas y ejercicios para prevenir y mejorar los problemas de incontinencia urinaria en hombres y mujeres.

Segundo día

17:00-19:00

TALLER DE GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA. ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Cómo la hago?

Conjunto de ejercicios que, entre otros beneficios, ayudan a mejorar la movilidad intestinal, mejorar los dolores de espalda, reducir la hinchazón de piernas, prevenir y mejorar la incontinencia urinaria, reducir la cintura, etc.

Ponente: LEYRE ALONSO. Fisioterapeuta y especialista en fisioterapia uroginecológica, obstetricia y sexología. Hazia Fisioterapia.

CENTRO SOCIAL SAN ROQUE (94 461 07 55)

25 y 26 de marzo de 2014

CENTRO SOCIAL VILLANUEVA (94 472 10 94)

1 y 2 de abril de 2014

CENTRO SOCIAL BUENAVISTA (94 462 69 50)

8 y 9 de abril de 2014

La inscripción es gratuita y se puede realizar:

– En la conserjería de cada centro  social, en persona o en los teléfonos indicados.

– En el teléfono de los Servicios Sociales Municipales: 94 472 92 12.

– Por correo electrónico: bienestar@portugalete.org

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